منوعات



إحذر نقص هذا العنصر الغذائي الهام !

السبت - 21 سبتمبر 2024 - 01:03 م

إحذر نقص هذا العنصر الغذائي الهام !

صوت العاصمة/ متابعات

المنغنيز ضروري لعمل الأنزيمات المشاركة في عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والأحماض الأمينية والكوليسترول بصورة طبيعية. كما أنه يحمي الخلايا من تأثير الجذور الحرة، ويلعب دورا مهما في تركيب البروتينات وتحويل الغذاء إلى طاقة، ويساهم في تمعدن نسيج العظام وتقويتها والحفاظ على حركة المفاصل وتركيب الكولاجين. كما أنه ينظم النبضات العصبية وتركيب الناقلات العصبية، مثل الدوبامين والسيروتونين ويؤثر على الحالة المزاجية والوظائف الإدراكية.

الى أن الجسم لا ينتج المنغنيز، لذلك يجب الحصول عليه من الأطعمة النباتية - الحبوب والمكسرات والبقول والخضروات الورقية. أو المكملات الغذائية. ووفقا له، يحتاج الإنسان البالغ إلى 2.5-5 ملغم من المنغنيز في اليوم، ولكن المرأة الحامل والمرضعة تحتاج إلى أكثر من ذلك.


ويؤدي اتباع نظام غذائي غير متوازن وأمراض الجهاز الهضمي إلى نقص المنغنيز في الجسم، ما قد يؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام وزيادة خطر الإصابة بكسور وضعف الوظائف الإدراكية والتهيج ومشكلة في تنسيق الحركات.



الأكثر زيارة


الريال اليمني يهوي مجدداً ويسجل رقم جديد مساء اليوم الأحد.

الأحد/10/نوفمبر/2024 - 11:01 م

اسعار الصرف وبيع العملات الاجنبية مقابل الريال اليمني مساء اليوم الأحد بالعاصمة عدن الموافق 10 نوفمبر 2024 م الريال السعودي: الشراء = 536 البيع = 539


تفاصيل جديدة عن انطلاق معـ.ـركة الحـ.ـديدة وإسناد مهمة تحـ.ـ.

الإثنين/11/نوفمبر/2024 - 10:50 م

أفادت وسائل الإعلام الحوثية اليوم الإثنين أن التحالف الأميركي البريطاني شنّ 7 من الغارات الجوية التي استهدفت عدة مواقع في محافظتي عمران وصعدة شمال الي


تعرض فتاة لابتزاز إلكتروني وفي النهاية حدث ما لم يكن متوقعًا.

الإثنين/11/نوفمبر/2024 - 02:17 ص

أثار الإعلامي راشد معروف حالة من الصدمة والاستياء عبر منصات التواصل الاجتماعي بعد أن روى قصة مؤلمة لفتاة حاولت الانتحار إثر تسريب صورها الشخصية على إح


هـ.ـجوم صاروخـ.ـي حـ.ـوثي على اسـ.ـرائيل..كيف سيكون رد تل اب.

الإثنين/11/نوفمبر/2024 - 08:58 م

قالت جماعة الحوثي الموالية لايران انها استهدفت قاعدة عسكرية في اسرائيل صباح اليوم الاثنين. وزعمت المليشيات ان صاروخا باليستيا أصاب القاعدة العسكرية لل