منوعات



فوائد تناول الزبيب بانتظام

الخميس - 07 نوفمبر 2024 - 09:00 ص

فوائد تناول الزبيب بانتظام

صوت العاصمة| متابعات

أكد الدكتور فلاديمير لوغينوف أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، أنه يجب تناول الزبيب بانتظام لأنه يحتوي على فيتامينات وعناصر معدنية ومضادات أكسدة ضرورية لعمل أجهزة الجسم المختلفة

ووفقا له، يعتبر الزبيب مصدرا ممتازا للطاقة، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات وبصورة خاصة على السكريات الطبيعية مثل الغلوكوز والفركتوز. وبالإضافة إلى ذلك يحتوي على الفيتامينات بما فيها فيتامين К وفيتامينات مجموعة В وكذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والكالسيوم والفوسفور والبورون. أي هو مفيد لصحة العظام أيضا.

وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي الزبيب على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف والشيخوخة. كما أنه يساعد على تحسين عملية الهضم لأنه يحتوي على الألياف الغذائية الضرورية لتمعج الأمعاء.

ووفقا له، تناول الزبيب بانتظام يمكن أن يساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم ويحسن حالة القلب والأوعية الدموية لاحتوائه على البوتاسيوم والألياف الغذائية.

ويؤكد الطبيب، أنه على الرغم من هذه الفوائد العديدة للزبيب، يجب تناوله باعتدال لأنه يحتوي على نسبة عالية من السكر ويشمل هذا بصورة خاصة مرضى السكري ومن يحاول الحفاظ على رشاقة جسمه.

ووفقا له، يمكن أن يسبب السكر الموجود في الزبيب تسوس الأسنان خاصة إذا لم تنظف بعد تناوله. وينصح باستشارة الطبيب قبل إضافته إلى النظام الغذائي.



الأكثر زيارة


مليـ.ـشيا الحـ.ـوثي تعلن عن اتفاق مع السعودية.

الأحد/24/نوفمبر/2024 - 04:34 م

أعلن قيادي في ميليشيات الحوثي الإرهابية، اليوم الأحد، عن تقدم مهم نحو السلام، في مفاوضات تجريها مليشياته مع السعودية. وقال القيادي الحوثي حسين العزي،


تحليل أمريكي : ترامب يفتتح رئاسته بخطوة عسـ.ـكرية جريئة في ا.

الأحد/24/نوفمبر/2024 - 04:52 م

كشفت مصادر صحفية أمريكية، عن توجهات أمريكية لتوجيه ضربات دقيقة تستهدف قيادات حوثية رفيعة المستوى، مستبعدة نشر قوات أمريكية في اليمن. وتوقع تحليل لصحيف


الإمارات تعلن القبض على متور'طين بمقتل' الحاخام الإسر'ائيلي .

الإثنين/25/نوفمبر/2024 - 07:46 ص

أعلنت وزارة الداخلية الإماراتية القبض على 3 أشخاص بتهمة قتل الحخام الإسرائيلي من أصل مولدوفي تسفي كوغان مؤكدة القدرة على التعامل بحزم مع كل من يحاول ا


مصدر مقرب من الديوان الملكي السعودي يحسم الجدل ويكشف حقيقة ا.

الأحد/24/نوفمبر/2024 - 10:14 م

تحدث نائب رئيس صحيفة (عكاظ) عبدالله آل هتيلة والمقرب من الديوان الملكي السعودي عن حقيقة الخلاف بين مجلس القيادة الرئاسي اليمني والحكومة.. مؤكدًا أنه ‏