منوعات



عصير الشمندر.. لخفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب

الجمعة - 06 ديسمبر 2024 - 10:00 ص

عصير الشمندر.. لخفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب

صوت العاصمة| متابعات

أعلنت مؤسسة القلب البريطانية (BHF) أن عصير الشمندر يساعد على خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب.

وحول الموضوع قالت فيكتوريا تايلور، كبيرة خبراء التغذية في المؤسسة:"شرب 250 ملل من عصير الشمندر أو (البنجر) يوميا يمكن أن يخفض ضغط الدم ويحسن صحة القلب والأوعية الدموية، لذا يجب الحرص على تناوله بانتظام".

وأضافت:"فوائد الشمندر تكمن في النترات الموجودة فيه، وهذه المواد تساعد على تحسين صحة القلب، وبالنسبة للأشخاص الذين لا يحبون هذا النوع من الخضار، ينصحهم الخبراء بإدراج الملفوف والسبانخ والكرفس والموز والفراولة في نظامهم الغذائي، فهذه المأكولات تحتوي على العناصر الدقيقة المفيدة لصحة القلب أيضا.

وأشارت تايلور إلى أن تناول الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه، وتجنب الكحول والحلويات والملح، هي أفضل وسيلة للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم.

وكان علماء من جامعة ويك فورست الأمريكية قد أشاروا أيضا إلى أن شرب عصير الشمندر قبل ممارسة التمارين الرياضية يحسن من صحة الدماغ، كما أنه يساعد في تخفيض الضغط لاحتوائه على النترات والعديد من الفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة التي تحسن مرونة جدران الأوعية الدموية.



الأكثر زيارة


اسماء .. مصرع 9 قيـ.ـادات حوثـ.ـية بينهم خبراء صـ.ـواريخ في .

الثلاثاء/29/أبريل/2025 - 08:54 م

لقي تسعة من عناصر جماعة الحوثي مصرعهم، بينهم قيادات ميدانية وخبير في منظومة الدفاع الجوي "فاطر 1"، جراء أربع غارات جوية نفذتها الطائرات الأمريكية مساء


خبير أمريكي يكشف عن قرار حاسم اتخذته إدارة ترامب بخصوص الحـ..

الأربعاء/30/أبريل/2025 - 02:22 ص

أكد خبير أمني واستراتيجي أمريكي بارز أن قدرات ميلشيا الحوثي على مواصلة التصعيد في البحر الأحمر ومضيق باب المندب أصبحت محدودة. واعتبر الخبير الأمني وال


يحدث الان : قصـ.ـف أمـ.ـريكي عنـ.ـيف يسـ.ـتهدف العاصمة اليمن.

الثلاثاء/29/أبريل/2025 - 10:40 م

هزت انفجارات عنيفة ارجاء واسعة من العاصمة اليمنية صنعاء مساء اليوم الثلاثاء. وقالت مصادر محلية ان قصف عنيف بعشر غارات جوية استهدف مواقع للحوثيين عدد م


مصلحة الهجرة والجوازات في عدن تصدر تحذيرا هاماً لكل المواطني.

الأربعاء/30/أبريل/2025 - 05:20 ص

أصدر فرع مصلحة الهجرة والجوازات والجنسية – عدن / خورمكسر تحذير هام الليلة، وحذِّر خلاله من التعامل مع أيّ سماسرةٍ أو مكاتبَ أو أشخاصٍ آخرين. مؤكداً لل