منوعات



ما سبب عدم قدرتك على النوم رغم شعورك بالنعاس؟.. اعرف السر

الثلاثاء - 03 ديسمبر 2024 - 03:16 ص

ما سبب عدم قدرتك على النوم رغم شعورك بالنعاس؟.. اعرف السر

صوت العاصمة | وكالات

إذا كنت متعبا ولكن لا تستطيع النوم، فقد يكون ذلك علامة على الإصابة ببعض المشكلات الصحية.وفيما يلي بعض الأسباب التي قد تجعلك لا تستطيع النوم بالرغم من شعورك بالنعاس، وفقا لموقع "هيلث لاين" الطبي. إعلان

القيلولة:

للقيلولة فوائد صحية عديدة، ومع ذلك، فإن القيلولة الطويلة يمكن أن تجعلك تستغرق وقتا أطول للنوم في الليل أو تستيقظ أكثر من مرة.


اضطراب النوم والأرق قد يكون بسبب القلق الذي يؤدي أيضا إلى اليقظة وتأخير النوم بشكل أكبر.

الاكتئاب:

قد يشعر الأشخاص المصابين بالاكتئاب من قلة النوم، حيث يؤثر الالتهاب والتغيرات في المواد الكيميائية في الدماغ والعوامل الوراثية على النوم.الكافيين:200 ملليجرام من الكافيين قبل 16 ساعة من النوم قد يؤثر على جودة النوم، لذا يجب الامتناع عن استهلاك الكافيين قبل 4 إلى 6 ساعات من الذهاب إلى السرير.ا


لنظر في شاشة الهاتف المحمول:


الضوء الأزرق المنبعث من الهواتف وأجهزة الكمبيوتر المحمولة وشاشات التلفزيون يمنع إنتاج الميلاتونين في المساء ويقلل من النعاس.لذا من الأفضل التوقف عن استخدام أي أجهزة قبل ساعتين من موعد النوم.اضطرابات النوم الأخرى:انقطاع التنفس أثناء النوم ومتلازمة تململ الساقين تمنع النوم بالرغم من الشعور بالتعب



الأكثر زيارة


قصة عروسة هربت في "الصباحية" وطلبت الخلع.. والسبب غريب (مدهش.

الثلاثاء/03/ديسمبر/2024 - 08:15 م

أقامت هبة دعوى قضائية أمام محكمة الأسرة بمدينة نصر تطلب فيها الخلع من زوجها لهذا السبب الغريب. تروي "هبة. م"، 31 سنة، مصممة أزياء، تفاصيل دعواها؛ تزوج


هل اقتربت الحـ.ـرب ضد الحـ.ـوثي؟..تصريح حـ.ـوثي يكشف الخفايا.

الثلاثاء/03/ديسمبر/2024 - 09:55 م

كشف قيادي في جماعة الحوثي الموالية لايران عن اقتراب اندلاع الحرب ضد جماعته . وقال القيادي العسكري في جماعة الحوثي عبدالغني الزبيدي ان هناك مؤامرة تعد


ناطق جماعة الحـ.ـوثي يزور الرياض سراً،والمملكة تسلم المليـ.ـ.

الإثنين/02/ديسمبر/2024 - 09:44 م

كشفت وسائل اعلام محلية أن السعودية سلمت ميليشيا الحوثي جثث عدد من عناصرها الذين لقوا مصرعهم في مواجهات على الحدود بالتزامن مع تقارير عن قيام ناطق المل


ما سبب عدم قدرتك على النوم رغم شعورك بالنعاس؟.. اعرف السر .

الثلاثاء/03/ديسمبر/2024 - 03:16 ص

إذا كنت متعبا ولكن لا تستطيع النوم، فقد يكون ذلك علامة على الإصابة ببعض المشكلات الصحية.وفيما يلي بعض الأسباب التي قد تجعلك لا تستطيع النوم بالرغم من